生活応援講座 「私の時間」大人のピラティスを開催しました
3月1日（土曜日）淨るりシアター小ホールにおいて、生活応援講座「私の時間」大人のピラティスを開催しました。
ピラティストレーナーの奥さちよさんを講師にお迎えし、ピラティスの動きによるインナーマッスルや各筋肉への働きかけにより、皆さん心地よい疲労感や、美しい姿勢を体験されました。次回、開催の際はぜひご参加ください。
タオルを使い、呼吸法とともに腕の筋肉を目覚めさせています
体の中の方にあるインナーマッスルに働きかけています
呼吸を大切にしながら首の運動
手足を交互にのばし、背中等の筋肉に働きかけています
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更新日：2025年03月04日